【转帖】熬夜的技巧

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熬夜的技巧

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身w硬朗。
否t，F打的身w，也受不了如此的日夜操谀兀
因此，想要熬夜的您，千f住：

1.不要吃泡I硖铒肚子，以免火馓大。最好量以水果、土司、I包、清粥小菜沓
|。

2.提神料，最好以G茶橹鳎可以提神，又可以消除w榷囵N的自由基，您神清
爽。但是胃c不好的人，最好改喝枸杞子泡崴的茶，可以解海可以明目呢！

3.熬夜前千f得卸y，或是先把洗乾Q，以免厚厚的粉踊蛴n，在熬夜的煎熬下，
引lM痘痘。

4.熬夜之後，第二天中午r千f得打小盹。
晚上1:00以後不睡X，人w的代x作用由确置谌，用确置谌a生的毒素很
多，使w|酸，通常熬夜的人得慢性疾病的C率比抽或喝酒的人都淼酶摺Ｋ以
每天量在12:00以前睡X，不要常熬夜若非要熬夜，一星期以一次橄蓿
熬夜r不要吃肉，M量吃碳水化合物，@痈籼觳挪恢领逗芾郏可把害p至最低。