whyno 论坛 - 46个不可不知的常识

> 1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
> 2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
> 3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
> 4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
> 5... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
> 6... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
> 7... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石
> 8... 睡前三小时不要吃东西.会胖
> 9.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病
> 10.. 刚出炉的面包不宜马上食用
> 11.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
> 12.. 天天喝水八大杯
> 13.. 每天十杯水.膀胱癌不会来
> 14.. 白天多喝水.晚上少喝水
> 15.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
> 16.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏?睡
> 17.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
> 18.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂
> >牛奶,鸡肉,樱桃
> 19.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 >
> 20.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 >
> 21.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
> 22.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
> 23.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 >
> 24.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
> 25.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
> 26.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
> 27.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干?
> >净净的肺
> 28.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的?法
> 29.. 抽烟,关系最大的是肺癌, 唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
> 30.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌
> 31.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
> 32.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
> 33.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
> 34.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
> 35.. 不抽烟.拒吸二手烟
> 36.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒
> 37.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
> 38.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
> 39.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
> 40.. 每天摄取均衡的饮食,不过量
> 41.. 维持理想体重.不过胖
> 42.. 保持规律的生活与运动
> 43.. 保持轻松愉快的心情
> 44.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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> 兜兜转转，来来回回 >快乐是读信时明白 >你还记着我的心情 > >