.生活步调失常会造成酸性体质
 

避免……：
1.过度摄取乳酸性食品

1）肉类、乳酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食物。

2）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易

造成手脚或膝盖的冷寒 症，以及肩膀僵硬和失眠等。

3）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。


2.生活步调失常会造成酸性体质

1）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。

2）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。

3）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。

4）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，
若使其错乱、倒置就亦百病滋生。


3.情绪过于紧张
3）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，有时会造成猝死，称为潜在性副肾
皮质机能不全症。

4.肉体的紧张
1）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手
术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响

2）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，若为长期服用肾上腺皮质
贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。

3）除手术外，劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免


1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等

2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶
油、马肉等

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅

4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等


5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、
梅干、柠檬、菠菜等

6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带
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