[一匹来自北方的狼]

当姑娘的时候巧克力成斤的吃也从不关心体形，健康等问题，孩子出生后，才感到问题的严重性，健康方面是容易疲倦，颈椎腰椎常常麻木感，体形方面是从胸部到腹部不穿内衣就差砸脚面子了，臀部肌肉松弛，老公说和当初认识我的时候感觉就象上当受骗一样啊，又不愿意做一些劳累的运动，就请了老师制订了适合我这样懒人的运动方式，边玩边锻炼，如今女儿也18岁了，许多衣服是可以共穿的，。

健身房器械运动（不是剧烈的那种，只是为了把松垮的肌肉变结实弹性起来），每周2次，加豆制品和牛肉，饭前喝半杯温开水。





每周6晚上一个小时适当健美操，然后40度温水浸泡2小时（每隔10分钟出来休息5分钟，可以看书吃水果），然后喝杯牛奶轻松睡眠





平时滑水，游泳，网球，遛狗，高尔夫愉快的玩着就锻炼身体了，现在体力，体质都非常好，可以和女儿比一高低，最近女儿和她的同学参加了瑜珈，我为了打入内部，也报名参加了，还加了一项跆拳，收获是愉悦了身心。





如今的我：



剧烈运动不能练了（年龄不饶人），今年夏天为了有一双结实的腿，练的过分了，反而有时肌肉痛。（看这个腿部肌肉壮的）