羽毛球教程1.

[大菊过客]

A.握拍：


A.0虎口对准棱角成一直线。

A.1正手：握拍要放松，手指要放松，虎口要空，掌心亦要空，三指之间亦是空的。

A.2反手：不同于正手握拍。

A.2.1靠大拇指力量。

A.2.2靠大拇指抵住小棱角上。

A.2.3掌心要空，虎口要空，发力用手指力量。

A.3技术要领：

A.3.1握拍要放松，手掌与拍柄保持空间。

A.3.2击球时利用手腕和手指的力量。

A.3.3正确掌握反手握拍方法。


B.发球：

B.1 站位：

B.1.1因人而异，脚成丁字型，二脚约80～90公分之间，

B.1.2脚的整个重心在右脚，左脚自然而然放松，脚尖着地，

B.1.3二手保持一定角度，左手自然下垂，勿抓太紧，

B.1.4身体重心随拍子移动，重心从右脚转移到左脚，同时把右脚跟抬起，

球自然而然发出。

B.2双打发球：正、反手发球二种，一般采用反手。

B.2.1反手：平头式和打球头式二种。

B.2.2重心先往上提，提高大约一吋（２、５公分）左右，拍子先向后拉一点，之后把球发出去。.

B.3技术要领：

B.3.1身体重心随手臂移动。

B.3.2区别平头式和打球头式发球。