你有30岁的恐惧症了吗？

[大菊过客]

30岁，正成为都市白领人群的一道“心理门槛”，一些年过三十的人，因各种原因，对自己年龄渐大、容颜渐衰、事业未成的境况产生了悲观、消极情绪，出现了“年龄恐惧症”。

　　30岁，正成为都市白领人群的一道“心理门槛”，一些年过三十的人，因各种原因，对自己年龄渐大、容颜渐衰、事业未成的境况产生了悲观、消极情绪，出现了“年龄恐惧症”。

　　容颜渐衰产生莫名恐慌

　　刚刚过完30岁生日的陈小姐，最近陷入了一种莫名的恐慌之中。以前每次生日前后，都是她兴奋激动的日子，但今年的生日宴会，虽然热闹，却没有让她兴奋起来。相反，她还产生了一种伤感的情绪。

　　“过30岁生日的时候，我才猛然意识到，我已经不再是青春年少了，我在照镜子时，才发现自己的眼角已经爬上了鱼尾纹，我开始逐渐变老了。”她说，正是意识到自己年龄变大，才使得她的心理出现了变化，她对自己的年龄越来越恐惧。而这甚至已经影响到了她的工作，伤感的情绪、莫名的恐慌，让她对工作没有了往日的激情，干什么事情都心不在焉的。“我是不是该生孩子了？我是不是不能再像以往那样贪玩了？”过完30岁生日后，她经常反问自己，但又无法得到答案。

　　力不从心情绪逐渐低落

　　许先生和陈小姐一样，过了30岁后，也出现了“年龄恐惧症”。他倒不是担心自己容颜衰老，让他恐惧、忧虑的是来自于工作上的压力。他在一家外企工作，虽然自己刚刚30岁，但在单位里已经是“老员工”了，不少刚毕业没有多久的大学生，已经在单位里挑起了大梁。而这么多年的拼搏，许先生越来越感到，自己的体力不如以前。单位里的年轻人给了他竞争的压力，面对竞争，他又明显感到力不从心，体力上、业务上都是如此。“常言说，三十而立，但我到现在事业上还是一事无成，年龄越来越大，我的竞争力越来越弱，现在改行已经晚了，我该怎么办呢？”陷入这种焦虑中的许先生，情绪越来越低落，最近，在单位里、在家里，他都是无精打采的。

　　问题：

　　严重者可能导致心理障碍

　　白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？南京市第一医院神经科的心理医生王军告诉记者，不少中年人在社会上、家庭中承担着巨大的压力，随着年龄的增长，体力、容颜的衰老，可能会感到压力越来越大，很多人容易跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈，就容易导致“年龄恐惧症”。

　　王军说，出现这种现象是正常的心理反应，这种“年龄恐惧症”表现在不同人的身上可能有所不同，比如有的人时间长些，有的人时间短些，有的人重些，有的人轻些，在正常范围内的“年龄恐惧症”，对身体并没有害处，反而会激发自己产生应激反应，调整自己的状态，积极应对出现的现实问题。

　　但如果出现“年龄恐惧症”的时间较长，或者症状较重，比如考虑到自己的年龄越来越大，长期陷入伤感、恐慌中不能自拔，或者长期感到焦虑不安、情绪低落，这些都要及时调整了。否则，可能会导致症状加重，产生更严重的心理障碍，甚至导致强迫症、抑郁症等精神疾病。

　　对策：

　　及时减压度过“中年危机”

　　如何对待“年龄恐惧症”？王军介绍，首先要适当放松，不要成天把神经绷得紧紧的，如果精神过于紧张，要在适当的场所发泄出来，可以找好朋友倾诉自己的压力；其次，在工作的同时，还要学会享受生活。

　　另外，对于年过三十的白领来说，提升“内功”也是远离“年龄恐惧症”的选择；人到中年后，还要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。